পিসি নিউজ বাংলা : খেজুর স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী একটি ফল। চুল ও ত্বকের সৌন্দর্য বজায় রাখতেও খেজুরের অনেক ভূমিকা। এক নজরে দেখে নেওয়া যাক খেজুরের পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা-
ভিটামিন – খেজুরে রয়েছে বি১, বি২, বি৩ এবং বি৫ ভিটামিন যা আমাদের শরীরের জন্য অত্যাবশ্যক। সেই সঙ্গে খেজুরে দৃষ্টি শক্তি বাড়ায়।
ফ্যাট- খেজুরে কোনও কোলেস্টেরল এবং বাড়তি পরিমাণে চর্বি থাকে না।
ক্যানসার প্রতিরোধ – যাঁরা নিয়মিত খেজুর খান তাঁদের ক্যানসারে ঝুঁকি কম থাকে।
আয়রন – খেজুর প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে। তাই যাদের দুর্বল হৃৎপিণ্ড, তাদের জন্য খেজুর খাওয়া যথেষ্ট উপকারী।
প্রোটিন – খেজুর আমাদের শরীরে প্রোটিনের চাহিদা পূরণ করে।
ক্যালসিয়াম – খেজুরে আছে প্রচুর পরিমাণ ক্যালসিয়াম। যা হাড়কে মজবুত করে। শিশুদের মাড়ি শক্ত করতে সাহায্য করে খেজুর।
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর – খেজুরে আছে এমন সব পুষ্টিগুণ যা খাদ্য পরিপাকে সাহায্য করে। এবং কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে।
কর্মশক্তি বাড়ায় – খেজুরে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক চিনি রয়েছে। তাই এটি খুব দ্রুত শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। উপোস করার পর মাত্র ২টি খেজুর খেলে দ্রুত ক্লান্তি দূর হয়।
