কিডনির সমস্যা এখন প্রায় ই শোনা যায় কমবেশি।এই সমস্যা থেকে বাঁচতে কী করব?বা কী করা উচিত?আপনি কি জানেন কতগুলো খাবার আছে যেগুলো এড়িয়ে চললেই কিডনি স্টোন বাঁচতে পারবেন।কী সেই খাবার চলুন জেনে নিই একঝলকে-
১) দুগ্ধজাত খাবার অতিরিক্ত পরিমাণে খাবেননা। এতে কিডনির ক্ষতি হয়।
2)মুলো শাক- পরিবারে যদি কারোর কিডনি স্টোনের ইতিহাস থেকে থাকে, তাহলে অক্সালেট যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। যেমন, মুলো শাকে প্রচুর পরিমাণে অক্সালেট রয়েছে।
৩) অতিরিক্ত ক্যাফেইন- কফি, চা বা সোডা অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে কিডনিতে মাত্রাতিরিক্ত চাপ পড়ার ফলে কিডনি স্টোনের ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে।তাই এগুলি খাবেন না।
৪) রেড মিট- প্রয়োজনের অতিরিক্ত পরিমাণে রেড মিট খেলে কিডনি স্টোন-সহ কিডনির নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই এটিও বাদ দিন খাদ্যতালিকা থেকে।
৫) কৃত্রিম চিনি- অনেকেই খান ডায়েটের কারণে।আবার অনেকেই সোডাও খান। এতে কিডনি স্টোনের আশঙ্কা থাকে অনেকগুণ।
৬) অতিরিক্ত নুন- খাওয়া বাদ দিন।কিডনি ভালো রাখতে চাইলে
৭)কার্বনেটেড ড্রিঙ্ক- এনার্জি ড্রিঙ্ক, সোডা, সিন্থেটিক জুস অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া উচিতনা।
৮) প্রসেসড খাবার- কোনও রকম প্রসেসড খাবার অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে কিডনি স্টোনের আশঙ্কা থাকে।
